Липосакция не является панацеей от лишнего веса. Процедура позволяет удалить жировую ткань и сделать силуэт стройным. Но насколько стабильным будет полученный результат, зависит от пациента. И только от него. Людям с лишним весом важно проделать работу над ошибками, исключить из своей повседневной жизни те факторы, которые привели к проблеме избыточного веса. Очень важно по-новому и правильно организовать жизнь и неуклонно следовать несложным правилам. Вот несколько советов для пациентов, сделавших липосакцию, которые помогут сохранить результат операции на долгие годы.
Совет №1. Создайте меню и придерживайтесь его
После липосакции, а в идеале – еще до нее - нужно научиться осознанно подходить к выбору продуктов питания. Чтобы дисциплинировать себя, можно заранее составлять меню на несколько дней или неделю. Разумеется, оно не должно содержать в себе блюда, способные навредить фигуре. Глядя на составленное меню, можно легко написать список необходимых продуктов. Его нужно брать с собой в магазины, чтобы контролировать, какие продукты попадают в корзину, нет ли в ней лишнего.
Главное требование к меню - соблюдение баланса между калориями, потребляемыми с едой, и растрачиваемой энергией. Не нужно прибегать к помощи экзотических и чрезмерно строгих диет. Достаточно просто питаться правильно и делить суточный рацион питания на 5 – 6 приемов пищи. Как лучше распределить рацион? Специалисту по питанию дают следующие советы:
- идеальный завтрак – это каши и сухофрукты, потому что утренний прием пищи должен состоять из продуктов с медленными углеводами;
- обед – время овощей и животного белка, то есть рыбы, мяса или птицы;
- ужин должен быть легким, отлично подойдет белковая пища и зеленые овощи.
Вот три основных приема пищи, но неправильно кушать 3 раза в день крупными порциями. Это замедляет метаболизм. Правильный режим питания предусматривает еще второй завтрак, полдник и второй ужин. Идеальный вариант для этих приемов пищи – фрукты, орехи, кисломолочные продукты.
Совет №2. Обеспечьте организму дополнительную помощь
С этой задачей отлично справляются физиотерапевтические процедуры. Их можно проводить через 2 месяца после липосакции. Это эффективная профилактика, которая помогает организму бороться с жировыми отложениями. Полезными будут такие процедуры, как:
- миостимуляция - растапливает лишний жир и усиливает лимфоток;
- ультразвуковые аппаратные процедуры - улучшают циркуляцию крови и повышают упругость кожи;
- горячие и холодные обертывания - выводят лишнюю влагу, повышают упругость и эластичность кожи, оказывают детокс-эффект;
- вакуумный, микротоковый и лимфодренажный массажи, прессотерапия.
Совет №3. Поддерживайте оптимальный уровень физической активности
Не обязательно с головой уходить в спорт и выполнять упражнения с тяжелыми гантелями. Через месяц после липосакции можно заниматься фитнесом, игровыми видами спорта, аэробикой, йогой или просто пешком гулять на свежем воздухе. Нагрузку можно постепенно увеличивать до появления заметной усталости. У каждого свой рецепт активной жизни, лучше найти занятие, которое будет по душе.
На Западе липосакция является второй по популярности пластической операцией после маммопластики, у нас в России эта процедура только набирает обороты.
Современная эстетическая медицина предлагает множество методов улучшения фигуры и моделирования контуров тела путем удаления лишней жировой ткани. Процедуру липосакции проводят при помощи лазерного воздействия, электрического тока, высокочастотных вибраций.
Живот является одной из самых популярных зон липосакции. На этом участке тела сложнее всего избавиться от жировых отложений, они могут сохраняться даже при соблюдении здорового режима питания и хорошей физической подготовке.
